Ejercicio sobre objetivos personales

Al acabar la temporada muchas veces nos arrepentimos de no haber hecho unas cosas u otras, pero esto queda en el olvido al poco tiempo, por lo que acaba repitiéndose doce meses después. Esta es la razón de ser del siguiente ejercicio. Los objetivos del ejercicio son los siguientes:

• Reflexionar sobre los objetivos personales respecto a la temporada.
• Recopilar información valiosa sobre los jugadores para mejorar la planificación.
• Evaluar el transcurso global de la temporada desde el punto de vista de las personas implicadas.
  

El ejercicio es sencillo, consiste en responder a una serie de preguntas en una de las primeras sesiones (un buen momento sería justo cuando cierras el grupo definitivamente). Al final de temporada, en la penúltima o última sesión, se contesta a otra serie de preguntas y, finalmente, comparamos los dos cuestionarios.

Este ejercicio deberemos hacerlo con los jugadores, pero también podemos hacerlo los entrenadores en privado, como medio de autoevaluación. Tampoco es mala idea hacerlo de manera pública con los jugadores, ya que esto en algunos grupos puede tener mucha influencia.

Aquí van algunas propuestas para las preguntas:

Preguntas para la reflexión de pretemporada:

• ¿Qué esperas de tus compañeros?
• ¿Qué esperas aportar al equipo?
  
• ¿A dónde aspiras llegar en la competición?
• ¿Qué quieres aprender durante esta temporada?
• ¿En qué te gustaría haber mejorado cuando acabes la temporada?
• ¿Te ves capaz de cumplir con tus aspiraciones?
• ¿Dónde (en cuanto al deporte) te gustaría estar dentro de un año? ¿Y dentro de 5?
  

Preguntas para la reflexión de postemporada?

• ¿Qué te han aportado tus compañeros? (menciona a tantos como quieras)
• ¿Qué han aportado tus compañeros al equipo?
• ¿Qué has aportado tú al equipo y a tus compañeros?
• ¿A dónde hemos llegado en la competición?
• ¿Te has sentido a gusto en el equipo?
• ¿Qué has aprendido esta temporada?
  
• ¿En qué aspectos has mejorado esta temporada? (no solo deportivos)
• ¿Has alcanzado tus propias espectativas?
• ¿Dónde te gustaría estar dentro de 3 meses? ¿Y dentro de 4 años?

Podemos dedicar una sesión a hacer el cuestionario o mandarlo para casa, yo recomiendo lo segundo, porqué si están juntos van a influenciarse mutuamente, y por invertir ese tiempo en otra cosa. Por último, creo que este ejercicio es válido para cualquier edad, pero sobre todo, a partir de cadete en las chicas, y de júnior en los chicos.

Música, motivación y rendimiento deportivo. I

Últimamente se ha hecho muy popular la ultilización de material audiovisual para mejorar el rendimiento de los atletas, según dicen los medios, Pep Guardiola pone a su "superBarça" la canción "I've got a feeling" de "Black Eyed Peas" en el vestuario antes de salir al campo. Es sólo un ejemplo, multitud de entrenadores utilizan música, vídeo, o la combinación de ambos para motivar a los deportistas a su cargo.

Hace poco tuve que motivar a uno de mis equipos, no sabía bien por dónde empezar... ¿poner música en el calentamiento? Quizá... ¿un vídeo? Puede... Me propuse "currarmelo" y navegué por la red en busca de información... después de mucho tiempo tirado a la basura, y de muchos quebraderos de cabeza no encontré nada práctico, poco más que foros en los que la gente dejaba sus canciones preferidas (casi siempre alguna de Rocky).

Por lo tanto, para llenar ese pequeño vacío, me he decido a organizar todo lo que hay por ahí circulando sobre el tema, que ya se ha estudiado, por mi parte, voy a hacer lo de siempre, replantear el material ya existente desde un punto de vista más particular, es decir, "baloncestearlo" todo con el fin de crear algo práctico para ti, entrenador de baloncesto...